El cazador
Alto, esbelto, atlético y de quijada cuadrada. Tiene buen menejo del estrés, es físicamente simétrico y su tipo de sangre suele ser O. Es metabólicamente muy eficiente y su gran debilidad está en su sistema inmune.
Recomendaciones: comer cordero, salmón, sardinas, almendras, arroz, alcachofa, cebolla, brócoli, chocolate y té verde. Los ejercicios indicados son básquetbol, fútbol y artes marciales.
El recolector
Robusto sin tener sobrepeso, suele tener genes economizadores, aferrándose a cada caloría para poder vivir. Tiene un apetito voraz, pero puede llegar a ser muy esbelto si se alimenta adecuadamente. Su tipo de sangre es el O y B.
Recomendaciones: alimentarse con huevos, linaza, champiñones, espinacas, tomate, guayaba, piña, albahaca, perejil. Los deportes indicados son el golf, hatha yoga y natación.
El profesor
Tiene gran energía. Aunque suelen tolerar muchas bacterias, virus y microbios, pueden pasar muchos años con enfermedades digestivas o cancerígenas sin síntomas evidentes. Generalmente su tipo de sangre es A o AB.
Recomendaciones: comer bacalao, maní, guisantes, soja, tofu, linaza, aceite de oliva, palta, remolacha, zanahoria, bruselas y ajo. Ejercicios como yoga, pilates y tai chi.
El explorador
Es musculoso y aventurero, bueno en resolver problemas biológicos con una habilidad impresionante de adaptación a cambios ambientales y una capacidad más allá de lo normal para reparación de genes. Frecuentemente es RH negativo.
Recomendaciones: ingerir ternero, cordero, conejo, avestruz, queso mozzarella y ricotta, lentejas, porotos y frambuesas. Deportes como danza, atletismo y tenis.
El guerrero
Cuando envejece debe cuidar su sistema cardiovascular, manteniendo un nivel bajo en inflamación en las arterias y mejorando su torrente sanguíneo. Por lo general, la sangre es del tipo A o AB y RH.
Recomendaciones: comer anchoas, maní, tofu, endivias, nueces, coliflor, uvas y vino tinto. El ejercicio indicado es la natación, golf, paseos vigorosos y tai chi.
El nómade
Es un genotipo de extremos. Suele ser muy alto o muy bajo, tiene gran sensibilidad a condiciones ambientales de altitud y presión barométrica, es vulnerable a problemas neuromusculares e inmunes. Suelen tener sangre tipo O.
Recomendaciones: comer carne de ternero, avestruz, caviar, aceite de hígado de bacalao, repollo, remolacha y espárragos. La actividad física puede ser jogging, tenis o yoga.
